Jak zvýšit svou vytrvalost a vyhnout se přitom zraněním? Runner's World před nedávnem přinesl osm rad, které vám pomohou zvýšit vaši vytrvalost bez strachu ze zranění. Zároveň vám pomohou najít radost v dlouhých bězích. 1. Zpomalte Ušetříte tím energii, díky které můžete prodloužit...

 Kil navíc se lze cvičením doma zbavit podobně efektivně jako ve fitness centru. Rozdíl je pouze v tom, že doma může být přespříliš rozptylovacích okamžiků, které mohou původně dobrý úmysl zacvičit si významně narušit. Zatímco v posilovně má jedinec větší klid, a tedy je i...

    Úvod do dělení běžeckých lyží pro základní rozhled v druzích běžek. V krátkém článku také naleznete doporučenou délku pro výběr vhodných běžek.   Při výběru běžek je nejprve nutné zjistit, jak vlastně chcete jezdit a tedy jaký typ běžek je pro vás...

Pro klasický styl běhu doporučujeme délku holí: 81% - 84% z vaší tělesné výšky Svěšte ruce podél těla, konec hole by měl nacházet v polovině mezi pažní jamkou a horní části ramene. Pro ty z vás, kteří jezdíte spíše soupaž je lepší volit hole delší, pro střídavý způsob běhu zase hole...

Systém vrstev.  Víte jak se obléct? Jde o to cítit se příjemně za každé situace a to i tehdy , nejedná-li se o extrémní výkony. Ve vlhkém a zapařeném oblečení to rozhodně nebude. VRSTVY OBLEČENÍ Smyslem kompletní nabídky všech vrstev oblečení je usnadnit Vám nákup a orientaci při jeho výběru a...

Nevíte jak správně namazat běžky? Už jste to zkusili a bylo to horší, než kdybyste nemazali? Chystáte se pořídit běžky s protismykem (šupinami), abyste se nemuseli s mazáním trápit? Nedělejte to! Mazání se nemusíte bát. Stačí znát pár základních pravidel a všechno půjde jak na drátku. Vaše běžky...

1. Berte ohled na ostatní, vzájemnou ohleduplností předejdete většině případných nepříjemných situací. 2. V upravených stopách jezděte vpravo, podobně jako na silnici.  3. Pokud je upravena pouze jedna stopa, přednost má lyžař, který jede z kopce.   4. Je-li...