Něco pro všechny
Na této stránce bychom se chtěli se všemi podělit o některé praktické informace. Postupně byste se zde měli dovědět jak se chovat na horách, jak se chovat v lyžařské stopě a další zajímavosti, které by měl každý dobrý lyžař znát.
Praktické informace
8 bodů jak zvýšit svou vytrvalost
25.05.2015 21:32
Jak zvýšit svou vytrvalost a vyhnout se přitom zraněním? Runner's World před nedávnem přinesl osm rad, které vám pomohou zvýšit vaši vytrvalost bez strachu ze zranění. Zároveň vám pomohou najít radost v dlouhých bězích.
1. Zpomalte
Ušetříte tím energii, díky které můžete prodloužit...
Jak předejít bolestem zad
28.03.2015 21:04
Kil navíc se lze cvičením doma zbavit podobně efektivně jako ve fitness centru. Rozdíl je pouze v tom, že doma může být přespříliš rozptylovacích okamžiků, které mohou původně dobrý úmysl zacvičit si významně narušit. Zatímco v posilovně má jedinec větší klid, a tedy je i...
Jak vybrat správnou délku běžeckých lyží
22.09.2012 22:32
Úvod do dělení běžeckých lyží pro základní rozhled v druzích běžek. V krátkém článku také naleznete doporučenou délku pro výběr vhodných běžek.
Při výběru běžek je nejprve nutné zjistit, jak vlastně chcete jezdit a tedy jaký typ běžek je pro vás...
Jakou délku holí použít pro běžecké lyžování
22.09.2012 22:23
Pro klasický styl běhu doporučujeme délku holí:
81% - 84% z vaší tělesné výšky
Svěšte ruce podél těla, konec hole by měl nacházet v polovině mezi pažní jamkou a horní části ramene. Pro ty z vás, kteří jezdíte spíše soupaž je lepší volit hole delší, pro střídavý způsob běhu zase hole...
Víte jak se obléct?
19.02.2011 21:55
Systém vrstev.
Víte jak se obléct?
Jde o to cítit se příjemně za každé situace a to i tehdy , nejedná-li se o extrémní výkony. Ve vlhkém a zapařeném oblečení to rozhodně nebude.
VRSTVY OBLEČENÍ
Smyslem kompletní nabídky všech vrstev oblečení je usnadnit Vám nákup a orientaci při jeho výběru a...
Nebojte se mazání
19.02.2011 21:54
Nevíte jak správně namazat běžky? Už jste to zkusili a bylo to horší, než kdybyste nemazali? Chystáte se pořídit běžky s protismykem (šupinami), abyste se nemuseli s mazáním trápit?
Nedělejte to! Mazání se nemusíte bát. Stačí znát pár základních pravidel a všechno půjde jak na drátku. Vaše běžky...
Pravidla chování pro pohyb v běžecké stopě
19.02.2011 21:53
1. Berte ohled na ostatní, vzájemnou ohleduplností předejdete většině případných nepříjemných situací.
2. V upravených stopách jezděte vpravo, podobně jako na silnici.
3. Pokud je upravena pouze jedna stopa, přednost má lyžař, který jede z kopce.
4. Je-li...